冬季进补避开四误区 无病乱补得不偿失

2016-12-23 11:07:34 来源: 88养生馆

冬季进补避开四误区 无病乱补得不偿失

  自古以来冬季都是人们最重视的进补时节,很多人会通过饮食补身体。但是,冬季养生并不是一件简单的事情,那冬季进补常见的误区有哪些呢?现在就随88养生堂小编一起来看看吧。

  冬季进补避开四大误区

  误区一、凡补必肉

  动物性食物不仅味美可口,而且有较高的营养价值,这无疑是补品中的良剂。

  然而,肉类不易被消化、吸收。如果老年人吃多了肉,就会不堪重负。其实,饮食清淡也可以补,蔬菜类尤其重要。

  现代营养学观点认为,新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素,是人体必不可少的营养物质。

  误区二、无病乱补

  无病乱补,不仅增加金钱的使用,又使自身身体受到损害,得不偿失。如长期服用葡萄糖会造成肥胖,增多了血中的胆固醇,易诱发心血管疾病。

  误区三、多多益善

  一般人的观点是:“多吃补药,有病治病,无病强身”,但这是不科学的,因为任何补药服用过量都有害。如服用过量维生素C,可能导致出现恶心、呕吐和腹泻的症状。

  误区四、虚实不分

  “虚者补之”是中医的治疗原则,如果不是虚症病人,却用补药,就有可能会伤害身体,甚至危害生命。

  养生虽然不像治病那样严格区别,但若不分辨寒热,直接乱投药膳,就容易导致“雪上加霜”。

  温馨提示:天气骤寒,人人疯进补,好像非吃羊肉炉、姜母鸭不可。但是,专家提醒,进补需依不同体质做调整,中医将人体体质大略分为5种,包括:气虚者、血虚者、阴虚者、阳虚者、燥热者,根据不同的体质选择不同的食物来进补,才是最上策!

  在进补期间,还要严格控制食用量,避免出现补过头的情况。