秋季养生首防秋老虎 十种食物帮你清热消暑

2016-08-15 10:59:32 来源: 88养生馆

秋季养生首防秋老虎 十种食物帮你清热消暑

  随着秋季的到来,天气开始慢慢转凉,然而,我们还要做好与高温抗战的准备,谨防秋老虎的到来。为您推荐十种食物有效清热消暑,现在就随88养生堂小编一起来看看吧。

  十种食物帮你清热消暑

  第一种、蜂蜜

  据《本草纲目》记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效。早起后,喝一大杯温蜂蜜水,有助于化解暑热。不过,一岁以内的婴幼儿、肝硬化患者不宜饮用。

  第二种、白菜

  白菜性平寒、味甘,有清热、养胃、解毒的功效,尤其适宜脾胃虚弱或病后体虚者食用,并有防治习惯性便秘的作用。白菜煮熟后,别放置过久,以免滋生细菌。

  第三种、莲子

  天气热时心脏最脆弱,暑热逼人,易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用,适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者,最好少吃。

  第四种、绿豆

  绿豆性凉、味甘,有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因日晒导致的皮肤瘙痒或出现红疹的人,吃绿豆可缓解症状。但有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。

  第五种、黄瓜

  黄瓜爽口、清热、解暑,还能增进食欲。脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃。

  第六种、菊花

  清香宜人的甘菊花瓣中含有17种氨基酸,还富含维生素及多种微量元素,可清热解毒,适用于防治风热感冒及咽喉肿痛。但是体质偏寒的人要少喝。