秋季护脾当防邪湿入体 要多注意三个方面

2016-08-11 15:33:58 来源: 88养生馆

秋季护脾当防邪湿入体 要多注意三个方面

  初秋因为降雨的增多,湿气加重,湿邪易困扰脾胃,所以,在这一时期,一定要注意对脾胃的养护,健脾利湿。那养护脾胃应该注意哪些方面呢?现在就随88养生堂小编一起来看看吧。

  护脾当防邪湿入体

  中医认为,湿为阴邪,易伤阳气。脾脏的主要功能是运化水湿,调节人体水液的吸收、转输和布散。

  由于脾喜燥而恶湿,因而,湿邪为患最易中伤人体脾阳,导致出现头重如裹、头昏而胀、身重而痛、四肢倦怠、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心呕吐、食欲不振、大便溏泻不爽等表现。

  所以,护脾首当防湿邪。对此,须注意以下三个方面。

  第一、防外湿

  外湿多由淋雨、涉水或久处湿地引起。因此,外出时要带好雨伞、雨衣和雨鞋等,淋雨或涉水后,要及时将身体擦干,更换衣服。

  另外,不宜在游泳池或澡堂内长时间浸泡、洗浴,以免给湿邪可乘之机。劳动、休息时要尽量避开水湿之处,不可久居湿地。

  尤其是老年人,在外走累了,也尽量别坐潮湿的木椅木凳等。

  第二、防内湿

  内湿多因大量食用生冷瓜果、冷饮等性寒之物,损伤脾胃阳气所致。因此,防内湿要杜绝贪食生冷及油腻食物,忌暴饮暴食。

  饮食以清淡芳香为主,清淡之品易于消化,芳香之品具有醒脾、振奋脾阳的作用,从而刺激食欲。

  可用扁豆、薏苡仁、赤小豆、茯苓、灯心草等健脾利湿之品煮汤或熬粥,亦可用鲜藿香、佩兰各10克,飞滑石、焦大麦各20克,甘草3克,水煎代茶饮。

  第三、要格外注意饮食卫生

  要多注意饮食卫生,不吃腐烂变质和不洁食物,可适当吃些大蒜、醋、茶等具有杀菌、抑菌作用的食物。

  食物要妥善保存,对各种餐具也要定期消毒,注意勤洗手。

  另外,由于雨水较多,是洪涝灾害高发季节,大灾之后须防大疫,此时要格外加强防疫工作,防止传染病流行。