五个夏季食疗方最养生 健脾开胃又清热消暑

2016-07-25 11:13:12 来源: 88养生馆

五个夏季食疗方最养生 健脾开胃又清热消暑

  夏季天气炎热,好像吃什么都没什么胃口。为您推荐五个夏季食疗方,能够有效清热消暑,健脾开胃,简单又实用。现在就随88养生堂小编一起来看看吧。

  推荐五个夏季食疗方

  第一个、陈皮车前草粥

  材料:陈皮10克,鲜车前草100克,粳米150克。

  做法:陈皮切丝,鲜车前草洗净切段,粳米淘洗干净,与陈皮、车前草一起放入砂锅,大火煮沸,小火熬煮成粥即成。

  功效:清热祛湿,健脾和胃。

  第二个、芦根粥

  材料:鲜芦根50克(干品15克),粳米100克,冰糖适量。

  做法:将芦根洗净切段,放入砂锅,加适量水,用大火煮沸,小火煮25分钟,去渣留汁。粳米淘洗干净,放入砂锅,加入药汁及适量清水,大火煮沸,小火熬煮至米烂粥稠,调入冰糖即成。

  功效:清热消暑,健脾生津止渴。

  第三个、荷叶山楂茶

  材料:鲜荷叶1张(干品10克),山楂15克,薏苡仁10克,陈皮5克。

  做法:将荷叶洗净,与山楂、薏苡仁、陈皮一起放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火煮10分钟即成。代茶,频频饮用。

  功效:清热化湿,消暑,健脾开胃。

  第四个、六曲陈皮饮

  材料:神曲15克,陈皮5克。

  做法:将神曲、陈皮入锅,加适量清水,煎煮20分钟,去渣取汁即成。

  功效:健脾祛湿,消食化积,理气消胀。

  第五个、葛根白茅根蜜饮

  材料:葛根15克,白茅根15克,蜂蜜适量。

  做法:将葛根、白茅根洗净入锅,加适量水,煎煮30分钟,去渣留汁,调入蜂蜜即成。

  功效:清热化湿,消暑生津。