腰痛不一定是肾虚!中医告诉你为何会痛

2016-05-31 22:16:54 来源: 88养生馆

腰痛不一定是肾虚!中医告诉你为何会痛

  一提到腰痛,很多人都会想到肾虚,但是腰痛不一定是肾虚!其实,引起腰疼的原因有很多种,我们又应该如何护腰呢?现在就随88养生堂小编一起来看看吧。

  为什么你的腰会痛?

  原因一、腰椎脊椎病变

  脊髓和脊椎出现神经性病变也可能导致腰酸背痛,如果脊椎有所不适,应及时检查治疗,以免发生病变。一般治愈后,腰疼状况都能明显缓解。

  原因二、久坐或久站

  不少上班族在日常工作中都需要长时间站着或坐着,这样很容易导致肌肉过度疲劳,出现腰酸背痛。其实,只要保持正确的站姿或者坐姿,都能有效改善腰疼状况。

  很多人长时间保持一个姿势而导致腰疼,最好一两个小时就换个姿势,或者走动一下。

  原因三、泌尿生殖系统疾病

  男人的慢性前列腺炎,女性的尿路感染、宫颈炎、盆腔炎等,也都可能引起腰痛。但同时也会伴有泌尿、生殖系统的症状,如尿频、尿急、尿不尽、下腹坠痛、白带增多等情况。

  单纯的腰椎疾病一般除了腰部不适,没有其他特别明显的病症。

  原因四、外伤

  很多外伤(如挫伤、扭伤等)也会导致腰酸背痛,还可能发生局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛。如果治疗不彻底,很容易留下长期腰痛的毛病,因此一定要及时、彻底治疗。

  学会五招护腰养肾

  第一招、喝够水

  饮水过少可能引起浊毒的滞留,加重肾脏负担。每天喝8大杯白开水,冲淡尿液,可预防结石等肾脏病。

  第二招、按摩腰

  腰部有很多穴位,如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等,平时可经常按揉或叩击腰骶部,摩擦腰部两侧,活动腰臀部,能温肾阳、利腰脊、通经络,缓解腰肌劳损。

  第三招、颠足跟

  提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。

  第四招、爱泡脚

  泡脚最适宜的时间是每晚7-9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好,水不能太热,40℃左右为宜。泡脚时间15-30分钟为宜,不要过长。

  第五招、管住嘴

  高蛋白食物摄入不是越多越好,长期如此会使肾脏处于“超负荷”状态。而饮食过咸也对肾不利,会导致血压增高,使肾脏血液不能维持正常流量,诱发腰痛等疾病。