盘点足疗的五大好处 有效改善失眠症状

2016-05-31 21:15:34 来源: 88养生馆

盘点足疗的五大好处 有效改善失眠症状

  由于工作过于繁忙,神经过于紧绷,很多人都出现失眠的症状,而我们的脚底有很多的穴位,进行足疗能够有效改善失眠症状。那足疗还有什么好处呢?现在就随88养生堂小编一起来看看吧。

  盘点足疗的五大好处

  好处一、足底按摩可治失眠

  现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调,神经官能症、失眠、健忘就应运而生。

  临睡前如果能静心做一下足底按摩,注意力兴奋点落在双脚足底,而使大脑皮层得到抑制,经过一段时间的足底按摩刺激,使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。

  最终黑夜睡眠香,白天精神足,生活有规律,脏腑失调也会得到改善,食欲大增,精神充沛,工作效率提高。

  每晚临睡时盘腿打坐,足底向上,然后屏气静心排除杂念,用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善,让你一觉睡至大天亮足底按摩可缓解压力。

  好处二、足底按摩可防癌排毒

  科学证明,唾液有防癌作用,而按摩足底涌泉穴,唾液会源源不断涌出,病者一小口一小口慢慢咽下,对身体大有益处。

  另外,足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。因为足疗促进血液循环,饮水后既补充水分,又增强废料毒素的排泄,肾脏功能得以改善,新陈代谢正常,人就显得轻快而正常。

  好处三、足底按摩防治颈椎病

  颈椎病又称颈椎综合征,是一种骨骼的退行性病理改变。医学专家研究发现,通过按摩颈椎在足部的反射区,可产生令人兴奋的疗效。

  力度最初较轻,渐渐增强,以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行,最好是每天早晚各一次,每次10~30分钟,坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。

  好处四、足底按摩可美容

  足底按摩可以最大限度的排出你身体里的毒素,让你的脸重新绽放出耀人的光彩。只要你掌握一点足底按摩的知识,坚持几周,你会惊奇的发现你的脸白净而光滑。

  好处五、足底按摩防治孕妇呕吐

  有些孕妇呈持续性剧烈呕吐,甚至不能进食、全身乏力、明显消瘦、小便少、皮肤黏膜干燥、眼球凹陷等,必须及时治疗,以免影响母体和胎儿发育。

  足部按摩疗法对此症见效甚快,先用手拇指按揉足部冲阳、太白穴各10分钟,每日1—3次。

  然后轻轻按揉足部胃、肝脏、生殖腺、甲状腺反射区各3—5分钟,揉足腹腔神经丛、肾脏、输尿管、膀胱、肾上腺反射区各3分钟,每日1—2次。

  最后揉按足部内庭穴10分钟左右,即可缓解症状。