口干上火怎么办?六大饮食原则快速缓解

2016-04-06 21:50:33 来源: 88养生馆

口干上火怎么办?六大饮食原则快速缓解

  嘴巴起了一个泡,吃什么东西都会弄到很痛,怎么办呢?中医认为,这是由于太过疲劳,睡眠不足等引起的,坚持六大饮食六大原则能够有效缓解,现在就随88养生堂小编一起来看看吧。

  原则一、注重饮食

  由于对食物过敏或敏感都会引起口腔上火,因此,要仔细检查自己的饮食,从新的食物到新药品、新饮料、新牙膏、口香糖等。

  如果你最近吃了新食物或用了新产品,试着停止使用,看看是否有效。

  原则二、多喝点水

  口腔太干会引发烧灼感,一些药物、疾病和放射性治疗都会影响唾液腺体的正常功能。

  原则三、少食或禁食辛辣刺激性食物

  凡烟、酒、辛辣刺激性食物等都容易使人上火,从而也容易造成你口腔上火而出现牙龈疼痛等上火的症状,因此,最好能少食或禁食该类食物。

  原则四、膳食中注意补充维生素C

  在日常膳食中注意增加食用新鲜的蔬菜、水果等富含维生素c的食物,如西红柿,从而增加机体的自身修复能力,缓解口腔上火的症状表现。

  原则五、在患处适当使用一些外涂药粉

  在上火、红肿、疼痛的牙龈处外涂一些西瓜霜、口腔溃疡粉等药粉,对于消除肿痛有特殊功效。

  原则六、形成良好的生活规律

  除了要注意形成良好的饮食习惯外,还要形成良好的生活规律,对于减少上火症状有很大的益处。

  温馨提示:这种情况下可以多吃些苦瓜、莲子、菊花茶、绿豆、柚子等下火的食物,每天吃饭不要吃太油腻的,以清淡为主,多食瓜果蔬菜。