春季湿气重怎么破?推荐两款祛湿养生汤

2016-03-15 15:40:09 来源: 88养生馆

春季湿气重怎么破?推荐两款祛湿养生汤

  春季湿气重,很容易侵入人体,进而引发疾病。那体内湿气重有什么症状呢?又应该如何调节呢?为您推荐两款祛湿药膳汤,现在就随88养生堂小编一起来看看吧。

  体内湿气重的表现

  第一种、湿性重浊

  总是感觉很困很累,头重重的,手脚无力,关节沉重,活动不方便,痛的地方也不会转移。

  另一方面,还出现小便混浊、不利、大便溏泄,或下利脓血,甚至女性白带粘稠腥秽等。

  第二种、湿性粘滞

  小便不通畅,大便粘滞不爽等;另一方面,会出现风湿病缠绵难愈等现象。

  第三种、湿为阴邪,阻遏气机,损伤阳气

  出现胸脘痞闷,小便短涩,大便溏而不爽等症状。

  想要赶走体内湿气?为您推荐两款祛湿药膳汤。

  第一款、白扁豆龙骨汤

  食材:猪脊骨500克,白扁豆50克,枣干8颗,莲子10粒,葱、姜适量,水、食盐适量。

  做法:先将白扁豆、莲子用清水浸泡半小时,红枣洗净备用,生姜切片,葱洗净后切葱节备用;猪骨洗净后冷水下锅,水沸后,捞出猪骨洗去浮沫,将血水倒掉;

  然后将焯过的龙骨放入砂锅中,倒入适量清水,放入泡好白扁豆、莲子和红枣,放入葱和姜,大火烧开后,转小火煲2小时左右关火,出锅前调入少量食盐调味即可盛出食用。

  功效:能够有效补脾胃,和中化湿,消暑解毒,主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脘腹胀痛、赤白带下等病。

  第二款、赤小豆鲫鱼汤

  食材:鲫鱼1条,赤小豆150克,生姜1块,大蒜2瓣,香菜1根,食盐、黑胡椒粉、料酒、食用油适量。

  做法:先将赤小豆洗净,提前一晚浸泡,鲫鱼宰杀洗净后在鱼身上抹上少许食盐和料酒腌渍,生姜切片备用;

  开小火,平底锅放少许植物油,撒上盐和姜片烹香(撒上少许盐不会粘破鱼皮),放入鲫鱼煎至两面金黄,期间加入蒜瓣一同煎香;煎鱼的同时,把赤小豆放入砂锅,大火烧开,把煎好的鲫鱼放入烧滚的赤小豆水中,继续开大火煮沸;

  然后转小火,小火慢煲40分钟以上(炖煮期间不要翻动鲫鱼,鱼肉细嫩很容易散碎),撒入黑胡椒粉,最后根据自己的口味撒入少许食盐调味即可盛出,在鱼身上放上香菜装饰即可食用。

  功效:有助于排出体内积存的湿邪,预防湿邪带来的脾胃运化不佳、食欲不振、消化不良等一系列症状。