双腿沉重全身无力?这是邪湿入体的表现

2016-02-01 10:37:00 来源: 88养生馆

双腿沉重全身无力?这是邪湿入体的表现

  你是否感到浑身无力?双腿也异常沉重?整个人好像被暴打一顿,非常地不舒服,这到底是怎么了?可能是邪湿入体了,还会出现怎么的症状呢?现在就随88养生堂小编一起来看看吧。

  五个症状是邪湿入体的表现

  症状一、舌苔很厚;

  症状二、满面油光,毛孔粗大;

  症状三、总觉得身体沉重,浑身不清爽,腿像灌了铅;

  症状四、大便黏腻,马桶总冲不干净;

  症状五、体型肥胖,大腹便便。

  什么原因导致邪湿入体呢?

  原因一、饮食结构不合理

  “病从口入”,饮食结构不合理,摄入了过多的高热量食品,比如洋快餐、油炸食品、含糖饮料、酗酒等,且三餐分配不合理,晚餐过于丰盛。

  原因二、缺乏锻炼

  大多数人上班都是坐在电脑前,上下班又有车代步,身体并没有得到合理的锻炼。

  原因三、湿气散不出去

  夏季时,很多人都会使用空调降温,身上的汗出不去,湿气便堆积在体内。

  另一方面,有些人喜欢雨中漫步,觉得这是非常有情调的一件事,但是,这样不经意间湿邪也会入侵。

  怎样才能让身体远离湿邪?

  要防湿邪,首先饮食结构应以谷类为主,粗细搭配,多吃蔬菜水果和薯类,可常喝薏米红豆粥健脾利湿;

  其次,身体越懒越要动,以利于祛除湿邪;

  再次,夏天别长时间呆在空调房间,要适量出汗,给湿邪以出路;

  最后,避免淋雨和趟水,不让湿邪乘虚而入。