冬季保暖小常识 7个部位保暖需要重点呵护

2014-12-30 15:21:00 来源: 88养生馆

冬季保暖小常识 7个部位保暖需要重点呵护

  冬季到来,冷空气不断入侵,人体受寒冷气温的影响,各项生理功能和食欲等均会发生变化。冬季保暖尤其重要,大家是否知道人体有7部位最怕冷,对它们进行保暖更为在重要,只要方法得当,就能度过一个温暖的冬天。现在随88养生馆小编一同看看哪7部位和保暖小常识吧!

  头部

  头为一身之主宰,诸阳所会,百脉相通,一旦受到寒邪侵袭,易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。头部还是最不善于留住热量的部位。研究发现, 静止状态不戴帽子的人,在气温15℃时,头部散失的热量占人体总热量的30%,气温4℃时,占60%。

  所以,天越冷越要给头部保暖,冬季外出一定要戴帽 子,最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子,应先到室内慢慢消汗,避免冷风直吹。此外,每天清晨梳头百余次,使头皮微热,有利于头部经络气血通 畅,促进诸阳上升,气血不衰。

  耳朵

  耳朵体积小,接触空气的面积大,热量很容易散发。外加耳朵皮肤薄,耳廓缺少皮下脂肪的保护,极易长冻疮。因此外出一定要给它们“穿上”保暖外衣,可以 戴上耳包,或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。

  从室外进入温暖的室内,可以迅速用手搓一下耳朵,让其快速回暖。坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓,每次约 5~10分钟。

  鼻子

  鼻子也经常裸露在外,如果鼻黏膜接触冷空气,黏液分泌会减少,毛细血管会变脆,鼻子的“屏风”作用就变差,从而导致病菌进入肺内,增加呼吸道感染的几 率。外出时戴个纯棉口罩,但最好不要用围巾遮挡,以防上面的细菌或织物纤维进入鼻腔。

  天冷时,可每天按摩鼻翼,两手拇指外侧相互搓热后,沿鼻梁、鼻翼上下 按摩30下。早起前、晚睡前各做1次,可增强鼻部血液循环,提高耐寒能力。