影响睡眠和健康的五种饮料 睡前不宜喝

2017-04-07 10:32:25 来源: 88养生馆

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  大家都知道睡前吃东西不太好,会影响身体健康以及睡眠质量,却对饮料“宽容有加”。其实,喝了五种饮料,也会影响睡眠质量哦。88养生堂小编告诉大家究竟是什么饮料吧。

  5种饮料不宜睡前喝

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  1、含酒精的饮料

  少量的酒精可以促进血液循环,使人放松,不久就会因为酒精分解时产生的乙醛的影响而沉沉入睡。但其确在睡眠的后半段产生了反效果,使人进入快速眼动睡眠状态,睡眠逐渐变浅,甚至醒来。把酒寻欢虽是人生一大乐事,但还是要尽量避免睡前饮酒哦。

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  2、具有利尿效果的花草茶

  蒲公英(或是蒲公英咖啡)、洋甘菊等菊科药草,刺柏、薏苡仁等具有改善浮肿效果的药草,都具有利尿作用。为了避免因为想上厕所而醒来,睡前还是不饮为好。