秋老虎发威小心情绪中暑 谨记三大预防原则

2016-08-16 16:01:05 来源: 88养生馆

秋老虎发威小心情绪中暑  谨记三大预防原则

  虽然进入了秋季,然而某些地区依然是高温难耐,让人心情异常烦躁。秋老虎袭来应该如何预防“情绪中暑”呢?三大原则要谨记,现在就随88养生堂小编一起来看看吧。

  气温高影响情绪调节

  数据显示,天气炎热,普通人群中约有10%的人会出现心烦、情绪失控,频繁与人发生摩擦或争执的现象,而在开车的人群中,“路怒症”等问题也比较突出。

  “焦虑症多发生于中青年群体中,诱发的因素主要与人的个性和环境有关,前者多见于那些内向、羞怯、过于神经质的人,后者常与激烈竞争、超负荷工作、长期脑力劳动、人际关系紧张等密切相关。当大家出现焦虑、恐慌和紧张情绪等问题时,要引发足够的警惕。”专家介绍。

  夏秋是焦虑症的多发季节

  据了解,当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强,“焦虑” 的比例会急剧上升。

  这是因为在炎热的夏秋季节,人的睡眠和饮食量有所减少,加上出汗增多,使体内的电解质代谢出现障碍,影响到人的大脑神经活动,从而产生情绪、心境、行为方面的异常。

  受天气炎热影响而导致的焦虑症主要表现为情绪烦躁,常会因为一点小事,对别人发火,而自己则觉得心烦意乱,不能静下心来思考问题。

  经常丢三落四、感觉记忆力减退,开车易急躁、易与人发生冲突;对什么事情都不感兴趣,对家人、朋友缺乏热情等。

  哪些人更容易“情绪中暑”?

  专家介绍,首当其冲的就是那些在室外进行高温作业的重体力劳动者,这些人极易出现疲劳,导致情绪波动。

  其次,日常工作、生活压力较大者,由于自身长期处于紧张状态,被炎热的外部环境点燃情绪“导火索”后,容易将压抑已久的负面情绪一股脑儿地爆发出来。

  另外,一些性格比较敏感、神经质的人,由于自身对环境的适应能力和心理调节能力相对较差,更容易感到烦躁不安。

  除此之外,幼儿、儿童和老人会因为自身体温调节中枢的不完善,情绪更容易受到高温的影响。

  体胖人群比常人散热慢,也属于易感人群。