揭秘七个国家的健康习惯 赶快学起来吧

2016-08-12 10:42:28 来源: 88养生馆

揭秘七个国家的健康习惯 赶快学起来吧

  每个国家都有自己的风俗习惯,也深深地影响着当地人们的健康,这些国家都有哪些健康好习惯呢?又有哪些值得我们学校和借鉴的呢?不用着急,现在就随88养生堂小编一起来看看吧。

  揭秘七个国家的健康习惯

  一、冰岛——游泳也是社交

  在冰岛,你很难找到一个没有公共游泳池的城镇。游泳是一种良好的全身运动,有益血管健康,但冰岛人喜好游泳的原因却不止于此。

  对冰岛人来说,游泳不只是种运动,也是一种通行的社交方式。冰岛人给游泳赋予了一种新的含义,即游泳“让我们在一起”。研究证实,拥有令人满意的、紧密的社会联系,会让人更快乐、更健康,也更长寿。

  建议:游泳是很好的全身运动,凡是有条件的,都应经常游泳锻炼。

  二、瑞典——只吃应季蔬果

  瑞典是一个季节特点分明的国家:冬天寒冷黑暗,夏天温暖明亮。瑞典人在饮食种类的选择上,也延续了这样的季节差异。

  在冬天大雪飘飞、温度徘徊在0摄氏度左右时,瑞典人不会尝试去吃生番茄沙拉;在2月份,瑞典的市场上也绝对不会出现草莓。

  建议:应季蔬果新鲜,受细菌感染的几率低,营养成分流失少,可防止因肠胃不适而造成的身体伤害,非常有益健康,可以经常食用。

  三、印度——在家就要光脚走路

  如果到一个印度人家里做客,你需要把鞋脱在门外。因为在印度文化中,这表示一种尊重。

  但现在越来越多的研究发现,光脚在不同平面上行走,就像为脚底神经做了一次全面的按摩,有助于促进健康,比如,提升免疫功能并抗炎。患有糖尿病或患有神经痛的人,建议穿上袜子。

  建议:由于人体脚部有连接脏腑的6条经脉,双脚分布有60多个穴位。因此,光脚行走有助于促进健康,在温暖的季节值得提倡。但在天气凉了的季节,不建议光脚走路,否则对身体会有损害。

  四、澳大利亚——不追求高强度锻炼

  在竞技体育中有一句格言:更快、更高、更强。很多健身者也将这一要求贯彻到自己的生活中。但在澳大利亚人看来,不断追求身体的极限,让身体负荷过重,并非健康首选。

  他们的健康哲学是:应通过看似简单、互动性的活动,如游戏、唱歌等,刺激身体和大脑同时受益。

  建议:“更快、更高、更强”,只适合竞技体育运动,而不能广泛适用于一般的健身运动,不应该过于追求,否则会适得其反。