多吃玉米可以预防高血压 教你怎么吃营养翻倍

2016-07-20 15:28:52 来源: 88养生馆

多吃玉米可以预防高血压 教你怎么吃营养翻倍

  每到玉米丰收的季节,很多人都喜欢买来吃,又香又甜的非常美味。但是,吃了这么多年的玉米,你知不知道玉米对人体有什么好处呢?现在就随88养生堂小编一起来看看吧。

  吃玉米有什么好处?

  好处一、预防高血压

  玉米含有亚油酸,可以降低胆固醇,防止其沉积在血管内壁上,从而减少动脉硬化的发生,对预防高血压,心脑血管病有积极的作用。

  另外,玉米中含的谷胱甘肽也有抗癌的效用。

  好处二、防脑功能退化

  玉米的胚芽和花粉里含有大量维生素E,可降低血清胆固醇、调节神经和内分泌功能,并使皮下组织丰润,皮肤细胞富有弹性和光泽,防止皮肤病变。

  还可以增强人的体力和耐力,防细胞衰老及脑功能退化,并有抗血管硬化的作用。

  好处三、钙含量丰富

  每100克玉米能提供近300毫克的钙,几乎与乳制品中所含的钙差不多,丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克钙,6周后血压能降低9%。

  好处四、预防老年黄斑性病变

  玉米中所含的玉米黄质,可以预防老年黄斑性病变的产生。

  好处五、预防肥胖

  玉米中所含的丰富的植物纤维素可刺激胃肠蠕动,防治便秘、肠炎、肠癌,还能抑制饭后血糖升高。

  其纤维素还可以抑制脂肪吸收,降低血脂水平,预防和改善冠心病、肥胖、胆结石症的发生。

  另外,玉米中还含有烟酸,能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。