夏季养生必吃三种瓜 防暑降温又清热排毒

2016-07-19 11:34:27 来源: 88养生馆

  夏季天气闷热,总感到没什么胃口,还容易中暑,怎么办呢?为您推荐三种夏季必吃瓜类,吃起来清淡可口,又能够降温防暑,清热解毒。现在就随88养生堂小编一起来看看吧。

夏季养生必吃三种瓜 防暑降温又清热排毒

  第一种、冬瓜

  中医认为冬瓜味甘、淡,性微寒,入肺、大小肠、膀胱经,能清热化痰,除烦止渴,降火解毒、利尿消肿。

  冬瓜含有多种维生素及人体所需的微量元素,能够调节人体的代谢平衡,同时也起着清热消暑和增进食欲的作用。

  另一方面,由于冬瓜不含脂肪且含糖量较低,对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。

  吃法推荐:带皮煲汤

  温馨提示:脾胃虚寒,阳气不足,肾虚者不宜多食。

夏季养生必吃三种瓜 防暑降温又清热排毒

  第二种、苦瓜

  中医认为,苦瓜味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经,有清热解暑、清心除烦、益气解乏、益肾利尿的作用。

  苦瓜的营养丰富,有祛暑清热、健脾开胃的功效,在三伏天食用尤为适宜。如果感觉自己暑热烦渴,身上长痱子等情况都可以尝试在夏季餐单中加入苦瓜。

  推荐吃法:凉拌

  温馨提示:由于苦瓜性寒凉,并非人人都适合,特别是脾胃虚寒的人群应该慎食。

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  第三种、丝瓜

  中医认为丝瓜性寒、味甘,入肝、胃经,具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。

  丝瓜除了好吃之外,还含有丰富的维生素、矿物质、植物黏液、木糖胶等物质,全身都可入药,可谓是夏日里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。

  除此之外,如出现痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴等也不妨试试食用丝瓜来辅助治疗。

  推荐吃法:清炒

  温馨提示:丝瓜性寒凉,吃多了可能会引起滑肠腹泻,所以久病体虚、脾胃虚弱、容易消化不良的人还是少吃为宜。