七个好习惯是护肤的基础 让你拥有青春好气色

2016-05-23 23:00:10 来源: 88养生馆

七个好习惯是护肤的基础 让你拥有青春好气色

  大家都知道,护肤不是一两天的事,需要长期的坚持。因此,好的习惯非常有利于养护肌肤。盘点七个护肤好习惯,现在就随88养生堂小编一起来看看吧。

  第一个、经常喝水

  每天至少喝一升水,是抗衰老最简单经济的方式。此外,喝水还能保持皮肤柔软有光泽。

  第二个、保证充足睡眠

  研究表明,睡眠质量与皮肤健康之间存在紧密联系,睡眠不足会加速皮肤老化。良好的睡眠能够促进皮肤自我修复,而睡眠不足则会使肌肤失去弹性、并加重色素沉着和皱纹形成。

  第三个、注意给肌肤补水

  推迟出现皱纹最有效的方法之一就是提高肌肤的含水量。应根据自身肤质选择合适的保湿产品,比如干性皮肤使用滋润型,混合或油性皮肤使用清爽型。

  此外,还要尤其注意眼部周围皮肤的护理,因为这里的皮肤最脆弱也最容易因缺水而出现皱纹。

  第四个、均衡饮食

  注重均衡饮食并制定有针对性的食谱,对保持肌肤年轻紧致有重要作用,专家推荐每天吃五种水果蔬菜。

  此外,多吃抗氧化的食物和富含w-3脂肪酸的食物也有助减少皱纹的形成,如覆盆子、绿茶、杏、樱桃、洋蓟、甜菜、甘蓝、牛油果、番茄、三文鱼、金枪鱼、橄榄油和菠菜等。

  第五个、做好面部清洁与卸妆

  做好皮肤的清洁工作能够有效提升对护肤品中抗衰老成分的利用率。起床后洗脸不仅可以让人神清气爽,还能帮助皮肤更好地吸收后续护肤品。

  晚上的卸妆也同样重要,要根据自己的肤质选择合适的护肤品。干性皮肤更适合使用卸妆乳,而油性皮肤可以选择卸妆啫喱或卸妆摩斯。

  第六个、注意防晒

  太阳光线中的紫外线和红外线都会损伤皮肤细胞,导致皮肤的前原纤维分解和弹性纤维变性,从而使皮肤过早老化。因此我们要时刻注重防晒,肤色越浅,就越应使用SPF值高的防晒产品。

  防晒产品每隔2小时就要重新涂抹,同时,中午12点至16点应尽量避免外出。

  第七个、按摩

  按摩是消除细纹的好方法,在涂抹护肤品时轻轻按摩还能够帮助其吸收。用手指在眼周以画圈的方式进行按摩,能够达到去除鱼尾纹的效果。

  从额头中间向太阳穴轻推,能够抚平抬头纹。分别从鼻尖、嘴角、下巴中间向下颌骨处轻推,能够去除川字纹。