为年龄渐长而担忧?学会十招重拾年轻

2016-05-04 15:57:31 来源: 88养生馆

为年龄渐长而担忧?学会十招重拾年轻

  调查现实,很多女性三十岁开始就会出现年龄恐惧症,她们消极面对自己年纪增长的事实。因此,女性应该保持年轻的心态,学会十招让你重拾年轻。现在就随88养生堂小编一起来看看吧。

  第一招、晨练5分钟

  每天早上起床后,做做俯卧撑和跳跃运动,对着镜子做冲拳动作,只要短短的5分钟,不仅为身体充电,而且还能帮助驱散消极情绪,让你一整天精力充沛。

  第二招、坐有坐姿

  坐姿良好的人比起那些懒散、含胸驼背的人,看上去更自信,也更有朝气。正确坐姿还可以预防肌肉、关节疼痛,减少肩颈部肌肉紧张等。

  体态欠佳者可通过练习瑜伽来改善。如果实在没时间练瑜伽,在办公室中不妨每隔1小时拉伸一下身体:双脚触地,肩膀和下颚放松,双手置于大腿上;慢慢地将肩膀向后背伸展,挤压肩胛骨,保持5秒钟。每回抻拉三四次即可。

  第三招、美化双手

  指甲上亮晶晶的装饰品,或手指上小巧的戒指,都会转移人们的注意力,从而忽略手部皱纹或斑点。英国的一项研究发现,49%的受访者认为,精心修饰双手的女性看起来更年轻。

  第四招、每周有3次愉快的性生活

  研究证实,性生活较频繁(每周3次左右)的中年人比其他“无性”同龄人,看起来要年轻12岁。因为前者皱纹少,皮肤更为光滑细腻。

  在性生活过程中,大脑会分泌一种激素,它能减轻压力,使“时光倒转”。此外,愉悦的性生活,能让人睡得更香甜,皮肤自然也更白皙光洁。

  第五招、愉快地笑出来

  人们习惯把呆滞、无力的微笑,看作是“年老”的征兆,蜡黄的牙齿从唇间露出,僵硬的嘴角边是条条细纹,缺点也在瞬间被无限放大。

  然而,如果是发自肺腑地开怀大笑,其真诚会感染周围的人,甚至还能抹去额头的年龄“标签”,整个人活力散发出来。

  第六招、天天看书

  无论工作再忙,都应该保持天天看书、终身学习的习惯。对抗浮躁最简单的办法,就是在知识中汲取力量。自身内心强大的人不易受外界环境的影响。

  第七招、让心灵来一次旅行

  假如压抑、沮丧的心理已经影响到身体健康,不妨安排一次长假,回到年少时的故乡去看看,也可以到异域小岛休息,调整一下身心状态。

  第八招、及时买合身的新内衣

  女性都知道,胸部会随年龄增长而下垂,可很少有人会想办法来掩盖。好的内衣能让女性有充实、被保护的感觉。另外,如果内衣偏小,会让人产生胸闷气短的感觉。因此,购买内衣应选择含衬垫和具有托起作用的钢圈内衣。

  第九招、涂脂抹粉

  用高光粉底勾勒出脸部轮廓,稍稍抹点胭脂,可以让人的气色看起来更好。适当化妆可以增加女人的自信,看起来更年轻。

  第十招、描眉

  拥有两弯黛眉使人显得更年轻。要修出好眉毛并不难,只要在眉毛稀疏处用深色眉笔涂抹,就可以营造出浓密的感觉。然后用手指将颜色抹开,使其更自然。关键是要遵从自然眉型勾描,别把眉峰画得太高,不然整张脸会充满怒气。