章泽天产后身材苗条 新妈妈恢复必知三原则

2016-05-22 21:55:35 来源:88养生馆

章泽天产后身材苗条 新妈妈恢复必知三原则

  众所周知,很多怀孕的女性都会长胖很多,身材严重走形,怎么办呢?产后应该如何恢复呢?有没有人能恢复少女般的身材呢?现在就随88养生堂小编一起来看看吧。

  章泽天3月传出顺利生产的消息,虽然已经过去2个月了,却始终没有公开现身,让网友都相当好奇她的近况。

  5月20日,奶茶妹妹产后现身其公司视察,奶茶妹妹产后现身照片中奶茶妹妹身穿OL风西装,产后身材恢复的很好,仍宛如少女般。

  那产后恢复形体应该怎么做呢?三大原则是每位新妈妈都必须知道的。

  原则一、产后运动宜简单

  如果新妈妈的身体正常分娩,产后恢复较好,那么产后两到三天,就可以开始做一些简单的动作,比如上肢的运动、下肢的运动。

  原则二、母乳喂养有利于瘦身

  新妈妈在分娩前体内会积存许多热量,而乳汁的大量分泌,可以消耗体内存储的热能,有助于新妈妈产后瘦身。如果产后不哺乳,体内热量散发不出去,反而容易发胖。

  原则三、产后42天进行恢复训练

  新妈妈在做产后恢复训练的时候,一定要注意最好要等到产后42天以后,医生确定通过检查,看到盆底没有过度损伤、没有早期的膨出、脱水的表现,才可以开始做一些用腹压的动作,或者穿瘦身服、塑身装。

  特别提醒:那些体重过度增加的新妈妈、或者是因为分娩的时候孩子过大,甚至要用手术助产的新妈妈,要更加注意产后训练的时机。

  瘦身是否顺利和有成效,与坐月子的质量有关,同时也与孕前和孕期的诸多方面相关,因此,未雨绸缪,产后恢复从孕前就要做好准备。

  年龄因素会对产后瘦身造成一定的影响,年龄越大,身体恢复得越慢,尤其是超过35岁做妈妈的女性,但这里的35岁指的是排除了各种其他因素影响的生理年龄。

  除了生理年龄,每个人的身体根据她们运动习惯、饮食结构以及生活规律的不同,还有其真正的身体年龄,而这个身体年龄直接决定着产后瘦身的程度与快慢。