连看18集韩剧患青光眼 护眼从日常习惯做起

2016-03-14 17:11:57 来源:88养生馆

连看18集韩剧患青光眼 护眼从日常习惯做起

  现在的手机功能越来越多,你是否在睡觉前总喜欢用手机看看视频或者聊聊天?看久了你有没有感觉眼睛有点不舒服呢?这样做对眼睛伤害有多大?现在就随88养生堂小编一起来看看吧。

  前几天,一个年轻女子在周末连续看了18集韩剧,然后觉得头痛,眼睛胀痛,还有点恶心怕光。

  专家诊断后发现,由于持续的高眼压,给眼球各部分组织和视功能带来损害,导致青光眼发作,如不及时治疗,视野可以全部丧失而至失明。

  专家提醒:如果本身有患病基础,又喜欢长期在暗光下看手机,就会导致青光眼急性发作。

  眼睛那么重要,护眼要从从日常习惯做起

  习惯一

  舒适的光线,可以得到良好的视觉信息,光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。另外,连续看书一小时左右就要休息,以免眼睛负担过重。

  习惯二

  不要弯腰驼背,或趴在桌上看书,更不能躺在床上,侧着身看书。

  习惯三

  尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触,否则容易导致视力明显减退。

  习惯四

  睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪,眼酸痛等结膜、角膜炎症。因此,作息时间要有规律,睡眠要充足。

  习惯五

  营养摄取要均衡,偏食或过多摄入糖和蛋白质,从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素,都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。

  习惯六

  有的人喜欢边走路边看书,或在行走的车厢里看书,这样对眼睛很不利,因为车厢在晃动,身体在摇晃,眼睛与书本距离无法固定,加上照明条件不好,加重了眼睛的负担,经常如此就有可能引起近视。

  温馨提示:做眼保健操,通过按摩眼部周围各穴位和肌肉,刺激神经末梢,增加眼部周围组织血液循环,调节眼的新陈代谢,从而达到消除疲劳,增强视力,预防近视的目的。

  此外,多接触青山绿水等大自然景物,也有利于眼睛的健康。