冬季感冒饮食注意事项 六种食物千万别吃

2017-01-13 16:45:07 来源: 88养生馆

冬季感冒饮食注意事项 六种食物千万别吃

  冬季是感冒的高发季,如果不小心感冒了,怎样才能好得快一点呢?在饮食就应该多加注意啦!盘点感冒一定不要吃的六种食物,现在就随88养生堂小编一起来看看吧。

  感冒不要吃六种食物

  第一种、辛热食物

  辣椒、芥末等辛热食物助火生痰,使痰变粘稠,不易咳出,使头痛、鼻塞加重。

  第二种、粗纤维食物

  感冒期间,人的胃动力较弱,所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物,否则增加肠胃负担。

  第三种、高盐食物

  减少盐的摄入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。因此,感冒期间每日吃盐量最好控制在5克以内。

  第四种、甜食

  无论是高糖的水果还是甜品点心,在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度,增加痰的量,还会导致腹胀,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。

  第五种、浓茶和浓咖啡

  浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适,有时候可能引发胃食管反流。

  第六种、烧烤、煎炸食物

  诸如煎土豆、炸猪肉排、烤肉等,虽气香味美,但不易消化,使康复延迟,不利疾病早日痊愈。

  温馨提示:感冒初期,如果是感受的风寒之邪,正服解表散寒药时,则当禁食生冷、油腻;

  如果是温热之邪,初期正在清解阶段,亦当忌食生冷,一旦热邪不去,留壮热,继而口渴、烦躁、大便秘结,此时反需水果相助,可频服梨汁、橘汁、西瓜、梗米汤、绿豆汤等,切忌过食生冷、油腻之品。