饮食瘦身法!六种食物帮你吃出好身材

2016-08-16 14:16:31 来源: 88养生馆

饮食瘦身法!六种食物帮你吃出好身材

  很多女性表示,由于工作太忙,根本没有时间运动,甚至有越来越胖的趋势。为您推荐六种食物,它们都是减肥的好帮手,轻松帮你吃出好身材。现在就随88养生堂小编一起来看看吧。

  六种食物帮你吃出好身材

  第一种、黄瓜——抑制脂肪最佳选择

  黄瓜不仅热量很低,其中所含的果胶、纤维素能够帮助降低胆固醇,促进肠道废物的排泄,预防便秘。

  更让人惊喜的是,黄瓜所含的丙醇二酸,可以抑制碳水化合物转换为脂肪。

  第二种、海带——女性排毒瘦身明星食品

  海带最大的好处是含有的胶质和岩藻多糖,可以增进肠道蠕动,促进排便,还可带走体内的油脂和毒素。

  第三种、芹菜——负卡纤体蔬菜

  芹菜含有丰富的营养,也是效果很好的高纤维负卡减肥食品,消化芹菜所需要的热量比芹菜本身所带来的热量还要多,而且丰富的纤维素还可以帮助排出体内的油脂和垃圾,清肠瘦身。

  另外,芹菜还可以帮助低血压和利尿消肿,尤其适合体内湿气较大,水肿型肥胖女性。

  第四种、草莓——最养颜瘦身的零食

  草莓被称为减肥第一果,所含的维生素C和多酚物质非常丰富,帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时,还有利于铁的吸收。

  第五种、玫瑰——促代谢最佳饮品

  经常喝玫瑰花茶,可以降低血液中的胆固醇,利尿并促进新陈代谢,很利于减肥瘦身。

  第六种、红茶——暖胃刮油第一选

  红茶可以起到暖胃,暖宫,增加代谢等功效,当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂,起到刮油的功效。

  喜欢吃肉的女性,不妨经常自泡一些茶饮,是一个比较科学又简单的饮食搭配。尤其是对血脂患稍高的女性,经常饮用,是非常有帮助的。