熬夜看奥运必吃!六种排毒养肝食物

2016-08-16 11:48:34 来源: 88养生馆

熬夜看奥运必吃!六种排毒养肝食物

  奥运期间,很多人会熬夜看比赛,然而经常熬夜很伤身,应该怎么调理呢?为您推荐六种排毒养肝食物,对肝脏特别有益,是熬夜看奥运必吃的食物。现在就随88养生堂小编一起来看看吧。

  推荐六种排毒养肝食物

  第一种、洋葱

  洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。

  煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。

  第二种、黄瓜

  黄瓜属凉性食物,富含水分,可祛热解毒,还含有丰富纤维,能促进肠道排出毒素。

  另外,黄瓜含丙醇二酸,可使糖转化为脂肪受抑制,利于治疗和预防脂肪肝。

  第三种、菌类食物

  黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等菌类含有丰富的硒,经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,洁血、解毒、增智等。

  第四种、海带

  海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化,阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。

  褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并可防止便秘和肠癌的发生。

  第五种、莲藕

  莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,从而净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

  第六种、荠菜

  荠菜含大量的胡萝卜素、B族维生素和维C,钙、铁含量也较高,可清热止血、清肝明目、利尿消肿。

  另外,荠菜有助于提高人体免疫力,尤其对慢性肝病患者来说,吃荠菜好处多,可以经常食用。