教你自制丝滑奶茶 美味健康还不易长胖

2016-08-09 16:30:19 来源: 88养生馆

教你自制丝滑奶茶 美味健康还不易长胖

  很多女孩子都喜欢喝奶茶,奶香和茶香混在一起口感非常好,但是,却又担心热量太高会长胖,怎么办呢?教你如何自制丝滑奶茶,好喝健康还不易长胖。现在就随88养生堂小编一起来看看吧。

  原料:红茶适量、冷藏过的纯牛奶、白砂糖、开水。

  制作步骤

  第一步:将适量红茶准备好放入冲泡器具,茶量视喝茶的人数而定。

  第二步:将烧开的水晾至95℃左右,红茶适宜冲泡温度,开始冲泡,建议洗一次茶(快速冲水出汤然后将茶汤倒掉)。

  第三步:开始泡茶到自己需要的量,若冲多杯,则分均匀。

  第四步:根据个人口味在空杯中加入适量的糖,并冲入半杯刚才泡好的红茶。

  第五步:倒入事先准备好的牛奶,不要倒满杯,留一些继续加红茶。

  第六步:充分搅拌均匀。

  第七步:至关重要的一步,很多人觉得冲调好之后茶味不够了,那是因为茶味散了,这个时候你边搅拌边再加入一些红茶,味道妥妥的。

  第八步:再搅拌一下就享受美味吧!

  小提示:

  一、一定要分两次加入红茶才更香噢!

  二、牛奶要冷藏过,这样加入热茶之后中和到常温,马上就可以喝啦,适合夏季,冬天例外。

  三、也可以根据自己的喜好酌情加入椰果,西米露、龟苓膏、花生等辅料。

  四、不建议一开始就加太多糖,少了后面可以再加,但是如果实在加多了,可以再加入一定量的茶和奶来冲淡味道。

  五、如果觉得又加糖又加奶太过麻烦,可以用炼奶代替,这种方法就更简单啦,只需要在红茶里加入适当炼奶就好了,不过炼奶热量高,怕胖的朋友们还是不建议用炼奶哦。