大晚上肚子饿怎么办?三种食物吃了不易胖

2016-08-09 10:24:39 来源: 88养生馆

大晚上肚子饿怎么办?三种食物吃了不易胖

  一到晚上临睡前,就觉得肚子饿了,想吃东西却又怕会发胖,怎么办呢?为您推荐三种食物吃了不易胖,晚上肚子饿就来一点。现在就随88养生堂小编一起来看看吧。

  考虑到减肥和肠胃负担的问题,睡前绝不应该吃东西。但是,在持续空腹的状态下血糖值会降低,大脑会渐渐清醒过来。也就是说,为了睡眠时大脑能够放松,这种情况下还是吃点东西比较好。

  三种食物吃了不易胖

  第一种、无糖酸奶

  无糖酸奶因为饱腹无糖的优点,是减肥中也可以放心吃的食物。推荐在酸奶上加上黄豆粉的吃法,可以增加饱腹感。

  第二种、热牛奶

  这个是经典中的经典,在温暖身体的同时还能帮助肠胃蠕动,加速基础代谢。

  第三种、蜂蜜

  蜂蜜富含维他命和矿物质,睡前食用可以促进生长激素的分泌。因为生长激素能加速代谢从而起到燃烧脂肪的作用,所以可以期待减肥效果哦。推荐白开水冲泡的喝法。

  温馨提示:虽说这些食物有很多好处,但毕竟是有卡路里存在的,不是说吃多少都没关系,还是要注意一下!

  绝对不能在睡前吃的食物

  一、大量的水

  二、含有咖啡因的食物、饮料

  三、富含香辛料的辛辣食物

  四、富含糖分的食物、饮料

  五、含油的菜肴