想吃蛋糕又怕热量太高?教你自制减肥甜点

2016-07-28 17:34:31 来源: 88养生馆

想吃蛋糕又怕热量太高?教你自制减肥甜点

  自从减肥以后,每次看到各种诱人的蛋糕都是想吃,却又怕热量太高,真的是异常痛苦,怎么办呢?教你三款自制减肥甜点,好吃又不怕胖。现在就随88养生堂小编一起来看看吧。

  第一款、红枣玉米糕

  材料:玉米面 500g、白面 200g、红枣适量、安琪少量、泡打粉少量、白糖少量。

  做法:将玉米面、白面倒入盆中,加入少许的安琪,少许的泡打粉,一勺糖,先搅拌均匀。然后倒入温水,将面和开。盖盖子,醒面30分钟左右,并且将小枣煮熟。

  锅内垫上湿屉布,将面放在上面,把煮好的枣随意码在上面。开锅后,蒸20分钟即可。熟了后,打开盖子,用热气熏大概5分钟,放在盖蝶上,就可以切开食用了。

  功效:红枣玉米糕不但营养,还能刮油,清理肠道,总之好处多多。如果你的胃不好,就不能吃太多玉米面,可以多加一些白面,这样,既吃了玉米面,还不至于伤害到肠胃。

  第二款、冰糖芦荟

  材料:鲜芦荟200克,枸杞10克,冰糖约60克。

  做法:鲜芦荟洗净去皮,切成小段,放入淡盐水中浸泡,枸杞冲洗干净;然后将芦荟取出冲去盐分,与枸杞、冰糖放入炖盅内,加适量清水,合好盖。

  先用中火炖半小时,再改用小火炖1小时。

  功效:冰糖芦荟具有滋润养颜,清热润燥,消滞减肥,宁心安神的功效,常食对改善皮肤干燥,大便秘结,脂肪过多有益。

  第三款、红枣蒸山药泥

  材料:山药、红枣、白糖。

  做法:用擦丝器最细的那一面,把生山药擦成泥状(如果有日式磨碗更佳)。

  然后将生山药泥和少许糖拌匀,再加两颗红枣一起放到容器中,上锅蒸20分钟即可。

  功效:山药含有丰富的营养物质,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。