夏季高温易中暑?推荐六款食物防暑降温

2016-07-22 12:56:13 来源: 88养生馆

夏季高温易中暑?推荐六款食物防暑降温

  烈日当头,走在路上就像被火烤一样,一不小心就会中暑,怎么办呢?为您推荐六款防暑降温食物,在炎热的夏季也吃得舒爽。现在就随88养生堂小编一起来看看吧。

  推荐六款防暑降温食物

  第一款、荷叶冬瓜汤

  材料:鲜荷叶1张,鲜冬瓜500克,油、盐适量。

  做法:将荷叶洗净、剪碎;冬瓜连皮、切块,然后同放入煲内,加清水适量煲汤,熟后加油、盐调味,喝汤食冬瓜。

  第二款、清暑祛湿茶

  材料:鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。

  做法:先将荷叶切成细丝,与扁豆花、玫瑰花置入容器内,加水500毫升,煎成浓汁,加适量冰糖。

  第三款、海带绿豆冬瓜糖水

  材料:海带50克,绿豆100克,冬瓜500克,红糖适量。

  做法:将海带洗净、浸透、切块,冬瓜洗净、去皮、切块,然后同放入煲内,加清水适量,煲至熟烂后加入红糖,再煲片刻即成。

  第四款、藿香叶粥

  材料:鲜藿香叶20克,粳米100克。

  做法:先用粳米煮粥,加藿香汁煮沸,即成藿香叶粥,适量服用。

  第五款、荷叶茶

  材料:鲜荷叶100克,蜂蜜适量。

  做法:将荷叶煎汤,去渣取汁,待凉后加蜂蜜,代茶饮服。

  第六款、冬瓜薏米鸭

  材料:冬瓜500克,薏米50克,鸭1只,油、盐、味精适量。

  做法:冬瓜去皮、切块,鸭洗净、切块,然后与薏米同放入煲内,加清水适量,煲熟,然后调味食用。

  温馨提示:夏季一定要做好防暑降温工作,要主动饮水,不要等到口渴了才想起喝水;出汗多了,一定要及时补充水分,可以适当喝一点盐水。

  午后最热的时候,人们要尽量减少外出,如果一定要出门务必做好防晒措施,如戴遮阳帽、打遮阳伞、涂抹防晒霜、随身携带防暑药物等。