9种好吃不易胖的小零食 饿了就来一点吧

2016-07-20 12:02:55 来源: 88养生馆

9种好吃不易胖的小零食 饿了就来一点吧

  每天上班到了下午肚子都在咕咕叫,想吃东西又怕会发胖,怎么办呢?为您推荐9种好吃不易胖的小零食,饿了就吃一点吧……现在就随88养生堂小编一起来看看吧。

  第一种、葡萄干

  葡萄从加工成葡萄干,不需要添加其他材料,营养元素被很好的保存了下来。多吃葡萄干,可以降低胆固醇,有益气补血的功效,关键是吃了不容易长胖,非常的耐吃哦!

  第二种、燕麦饼

  燕麦中含有丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、便秘、浮肿等都有辅助疗效,多吃燕麦健康多。燕麦饼膳食纤维含量高,容易产生饱腹感,算得上是理想的减肥零食。

  第三种、海苔

  海苔来自大海深处,可以为我们人体补充碘元素,并能减少脂肪在体内的堆积,预防高血压和冠心病。对于想要减肥的MM来说,是不可多得健康美味小零食。

  第四种、西梅

  西梅富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素,据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养,集聚美容、减肥、保健之功效,加之本身的热量很少,还是很适合想减肥的MM吃的哦。

  第五种、薯干

  红薯含有的热量极低,且颇具饱腹感,无论是主食还是副食,都是一种很好的减肥食品。薯干的原材料就是红薯,还有紫薯,常吃这样的小零食不发胖还健康哦。

  第六种、坚果

  坚果是植物的精华部分,营养成分高,它们富含维生素E、多种矿物质和膳食纤维。合理食用时,它们还有降低心血管疾病风险的作用。

  非常适合作为两餐之间的零食,但量也不能过多,坚果还是含有一定油脂的。

  第七种、鱿鱼丝

  经过了严格的加工工艺制作而成的鱿鱼丝,味道鲜美,营养丰富,低热量,低脂肪,高蛋白质,是非常不错的休闲小零食,吃了不长胖。

  第八种、果冻

  果冻热量低,特别是蒟蒻果冻,是热量最低的零食,而且含膳食纤维也很高,可谓是低能高纤之首,是较能放心吃的食物。

  不过果冻中除了糖,也没有什么营养素,肠道不好的人要少吃。

  第九种、豆腐干

  据测定,每100克的豆腐干含有336千卡的热量,含731毫克的钙,而脂肪含量不足16克,多吃也不会发胖。

  温馨提示:虽然在减肥期间这些零食可以解馋,但是同样不能多吃哦,不管是什么都要适度适量,才能让你在享受美味的同时保持健康,美味瘦身两不误哦!