最有效的五大瘦腰秘诀 拥有小蛮腰不再是梦

2016-07-20 10:49:01 来源: 88养生馆

最有效的五大瘦腰秘诀 拥有小蛮腰不再是梦

  每次看到别人的身材那么好都会很羡慕,怎么自己就那么胖呢?其实,只要坚持,你也可以拥有小蛮腰。为您推荐最有效的五大瘦腰秘诀,现在就随88养生堂小编一起来看看吧。

  最有效的五大瘦腰秘诀

  秘诀一、捡豆子瘦腰法

  每天晚饭尽量少吃,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可,饭后稍稍休息十几分钟。

  然后每天倒200粒黄豆在地上,弯腰但腿不能弯,一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里,重复这样的动作:弯腰—直起腰板—放豆子到桌面—再弯腰—再捡豆子……

  温馨提示:这样坚持一两个月,不仅腰变瘦了,臀部和腿部也会瘦的哦。

  秘诀二、保鲜膜原地踏步法

  尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可,但确实有一定效果。其实只要包保鲜膜的时间不太长,一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的,这要看个人的体质而定。

  保鲜膜缠腰法就是,在腰包上保鲜膜,原地踏慢跑大约1个小时,每天坚持,绝对能瘦,当然晚上要少吃。

  温馨提示:记住,1个小时是极限,不要以为包得越久越好哦,你的皮肤需要透气的。

  秘诀三、挺腰直身端坐

  减肥有时并不像人们想像的那么困难,有些人只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一些聚积于腹部的脂肪。

  温馨提示:随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。

  秘诀四、粗盐瘦腰法

  粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分。

  每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。

  或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。

  温馨提示:如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”。

  秘诀五、补充水分

  每日补充八杯水可以让身体拥有充足的水分,身体脱水会导致身体储存更多的水,脱水会让身体携带四磅多的水分,必然显得更加臃肿。

  温馨提示:为了达到体内水分平衡,请在日常生活中让身体处于水分中,不要口渴才喝。