盘点吃西瓜的五大好处 清热消暑又健脑

2016-07-13 12:15:22 来源: 88养生馆

盘点吃西瓜的五大好处 清热消暑又健脑

  西瓜是夏季不可缺少的消暑神器,大热天吃上一块感觉浑身的凉快了,又甜又解渴。但是,你是否知道西瓜还能够增强记忆力?不用着急,现在就随88养生堂小编一起来看看吧。

  好处一、补充脑力

  西瓜含有胆碱(属于B族维生素),有助调节生物钟,保持大脑清醒,提升注意力和记忆力。

  好处二、有助防中风

  说到番茄红素,大家都会想到西红柿,其实,西瓜也是番茄红素“大户”。

  研究发现,番茄红素有助改善血管功能,减少胆固醇对血管健康的威胁。经常摄取富含番茄红素的食物,可降低约20%的中风风险。

  好处三、预防皮肤老化

  红肉西瓜含有较多的β胡萝卜素,可在人体内转化成维生素A,提升皮肤对抗外界病菌的能力,也能加速受损肌肤复原。

  β胡萝卜素本身也是一种抗氧化剂,有助预防肌肤老化。

  此外,西瓜是补充水分的好选择,有助排出体内的废物和毒素。

  好处四、放松肌肉

  很多人运动后都有肌肉酸痛的困扰,此时,不妨来片西瓜吧,西瓜含有丰富的钾,能帮助调节神经,放松肌肉。

  另一方面,钾还能帮助钙质在体内有效利用,间接强化骨骼和关节。

  好处五、防感冒

  番茄红素还是一种很强的抗氧化剂,有利于免疫系统健康,减少感冒的发病率。

  温馨提示:西瓜虽然是夏日消暑解渴的圣品,又有多种健康好处,但仍要提醒大家,西瓜适量吃才健康。

  另外,西瓜的钾含量较高,又属于高升糖指数水果,肾功能与肝功能不佳,以及患有糖尿病的人要特别控制摄取量。

  从中医角度来说,西瓜属于寒性水果,体质虚寒者千万别贪多。