七大坏习惯太过毁健康 你有没有中枪?

2016-07-13 11:31:50 来源: 88养生馆

七大坏习惯太过毁健康 你有没有中枪?

  随着社会的发展,人们的生活水平普遍提高,随之而来的就是各种各样的坏习惯。这些坏习惯对身体百害而无一利,还可能毁掉你的健康!盘点最毁健康的七大坏习惯,现在就随88养生堂小编一起来看看吧。

  坏习惯一、长期熬夜

  如果你是夜猫子,那么皮肤、肝脏和肠胃功能一定好不到哪里去;如果不吃夜宵睡不着,那么肥胖一定伴随着你。

  经常加班可能导致你长期熬夜和吃夜宵,而大多数人都是在为自己找借口,因为在无形中,很多人已经把熬夜当成了一种生活常态,即使没有工作,也会坐在电脑前面直到非睡不可。

  坏习惯二、电子产品不离手

  你是否等车在玩手机,和朋友出去玩在玩手机,就连睡觉前也要刷刷朋友圈或者微博?电子产品不离手,已经成为当今很多年轻人的生活习惯。

  但是,长时间将注意力集中在电子屏幕上对视力影响是非常大的。更严重的是,有一天,你发现你患上了“手机综合症”,总是幻想有未接电话,总是想着游戏里有了新的升级提醒,注意力逐渐分散,工作效率降低。

  坏习惯三、从没有制定并执行过任何锻炼计划

  你也许说自己并不喜欢锻炼,所以也不主动参与,甚至你可以用自己并不胖这个理由作为托辞,但长期没有锻炼的一样后果严重。

  一方面,没有流汗会使新陈代谢和血液循环减慢,体力下降,容易在睡觉时出现小腿抽筋、肌肉酸痛和失眠等症状。

  另一方面,不锻炼加上高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的饮食习惯很可能引发肠胃消化方面的疾病,这也是恶性肿瘤在年轻人中高发的重要原因之一。

  坏习惯四、长期静坐于电脑前不走动

  由于电脑的广泛使用,大多数工作都需要每天长时间面对电脑。长此以往,不仅对脊椎和腿部血液循环造成很大压力,也可能在精神上给人“疲惫感”总是提不起精神,严重损害身心健康。

  因此,为了维持良好的身心状态,最好每2~3个小时起身走动走动。

  坏习惯五、周末把所有时间交给电玩和睡眠

  很多人认为,周末就是用来睡懒觉的。然而,虽然告别了压抑的工作环境,但家中依旧是个相对封闭的环境,而且很多人在周末长时间的补眠后感觉更加劳累。

  如果你放弃了传统的休闲和锻炼,而把娱乐的时间都交给电玩,你可能一整天呆在电脑前,甚至是吃饭,然后上床睡觉。这两种做法都将严重影响下周的工作状态!

  坏习惯六、很长时间没有做身体检查

  近年来,性肿瘤、呼吸系统疾病、心脏病、发病初期并泌尿生殖系病逐渐成为导致年轻人死亡的主要疾病,其实很多疾病在不会致命,最终导致死亡的主要原因在于,没有定期进行身体检查,对小病听之任之,没有及时预防和彻底治疗疾病。

  因此,定期做身体检查,是防患于未然,为健康把关的重要环节。

  坏习惯七、依靠酒精和香烟减压

  为什么离不开酒精和香烟,最初只是为了应酬,之后却成了依赖。压力大的人群尤其如此,为了抗压常常用酒精和香烟来麻醉自己,而长期酗酒和吸烟的危害不用多说。尽快走出压力怪圈,戒除烟酒、每周定时锻炼才能远离疾病。