夏季拉肚子怎么破?推荐六种食物有效止泻

2016-06-13 21:33:52 来源: 88养生馆

夏季拉肚子怎么破?推荐六种食物有效止泻

  夏季天气炎热,食物容易变质发霉,不小心吃错了就会拉肚子。而且夏季天气炎热,很多人都喜欢喝点冷饮,也容易引起腹泻,怎么办呢?为您推荐六种食物有效止泻,现在就随88养生堂小编一起来看看吧。

  推荐六种食物有效止泻

  第一种、洋葱

  夏季细菌容易繁殖,很容易吃不洁食物导致腹泻。所以,平时要经常吃些洋葱,如何特别喜欢在外面吃各种垃圾食品,包括烤肉串等,最好同时搭配洋葱食用。

  第二种、醋

  醋有很好的杀菌止泻作用,所以,在外面吃饭,要“醋意大发”,多“吃醋”对细菌性腹泻有很好的预防作用。

  哪怕已经出现细菌性腹泻了,喝些稀释的醋也是有缓解作用的。

  第三种、茶叶

  茶叶富含鞣酸,有杀菌止泻作用,所以,夏季可以经常喝些绿茶,即清热去火,也可杀菌,预防腹泻。

  脾胃虚寒的,可以喝红茶,红茶性温,暖脾止泻很好。

  第四种、糯米大枣粥

  糯米性温,也是暖脾止泻主要食物,可以经常喝些糯米大枣粥。但糯米不易消化,可以和大米混合,根据脾胃情况适当掌握搭配比例。

  另外,高粱米也性温,也是暖脾止泻很好食物,也可适当熬粥。

  第五种、生姜红糖水

  夏季吃凉比较多,特别平时脾胃虚寒的,容易寒凉腹泻。所以,可以早晨喝点生姜红糖水,暖脾止泻最好。

  但女性经期不要喝红糖,活血,增加经血流失。

  第六种、酸奶

  腹泻,和肠道菌群失调有密切关系,所以,夏季经常喝些酸奶,可以增加肠道有益菌群,预防腹泻。当然,也可以喝些益生菌饮料,都是肠道有益菌群很好的补充。