夏季吃西瓜解暑需适度 四类人最好别贪吃

2016-05-25 21:10:25 来源: 88养生馆

夏季吃西瓜解暑需适度 四类人最好别贪吃

  夏季到来,西瓜新鲜上市,很多人喜欢买回来用勺子挖着吃。但是,这样很容易吃过量,造成肠胃不适。夏季吃西瓜解暑还需适量,现在就随88养生堂小编一起来看看吧。

  吃西瓜注意事项

  一、控制好量,最好控制在每次2两以内,也不建议拿个大西瓜直接挖着吃,切块或许是更好的控制量的方法。

  二、 少吃直接从冰箱拿出来的西瓜(尤其是胃肠道对冷刺激比较敏感的人,或是老人、小孩孕产妇等特殊人群)。

  三、不建议有饱腹感时还坚持或拼命吃完西瓜,不管是避免浪费还是偏爱西瓜。

  四、不建议在饭前吃西瓜,建议饭后1个小时后再吃。

  五、不要在大量出汗后,马上进入空调房,猛地吃很多冷藏后的西瓜。

  四类人最好别贪吃

  第一类、口腔溃疡患者

  一些人以为西瓜含有丰富的维生素,可以对治疗口腔溃疡起一些帮助,其实不然。西瓜有利尿作用,口腔溃疡者西瓜吃得太多,会使溃疡复原所需要的水分被过多排出,延长伤口愈合的时间。

  第二类、胃病患者

  西瓜性冷寒,因此有胃病的人最好少吃西瓜。如果想吃,一次不要吃得过多,且要慢慢吃。

  第三类、糖尿病患者

  西瓜不仅含水多,含糖量也高,且糖的种类多是葡萄糖和蔗糖,糖尿病患者应禁吃。

  第四类、心脏病患者

  西瓜含有大量水分,心功能不好的人,吃太多西瓜会增加血容量,加重血管的压力,使心脏负荷过重,严重时会引起心力衰竭等。