女人必备夏季养生粥 清热解暑美容养颜

2016-05-08 12:26:16 来源: 88养生馆

女人必备夏季养生粥 清热解暑美容养颜

  炎热的夏季到来,不仅要穿得清爽美丽,还有调养肌肤,美容养颜。推荐四款女人必备夏季养生粥,不仅清热解暑,还让你美美哒度过盛夏。现在就随88养生堂小编一起来看看吧。

  女人必备夏季养生粥

  一、绿豆薏米粥

  材料:薏米1/2杯,绿豆1/2杯,清水8杯,白糖少许。

  做法:薏米绿豆分别洗净分开浸泡2小时。锅置火上,放入绿豆及7杯清水,大火煮沸加入一杯清水继续煮沸后转至小火煮至绿豆开花再加入薏米,大火煮沸后转小火煮1小时。加入白糖即可。

  功效:绿豆薏米搭配去火美容,是女性夏季的好选择。

  二、燕麦粥

  材料:燕麦50克。

  做法:蒸麦同适量水煮成粥即可,可供早晚餐食用。

  功效:燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

  三、绿豆莲藕粥

  材料:绿豆30克,粳米100克,莲藕1/2节,清水6杯,冰糖适量。

  做法:先煮绿豆,待绿豆要开花时,将粳米100克放入,煮至半熟后将切成薄片的莲藕放入,文火稍煮至熟,冷却后即食。

  功效:绿豆、藕均有清暑热、增津液的功效,适用于夏季服食用。

  四、脊肉粥

  材料:脊肉50克,粳米50克,食盐少许。

  做法:取脊肉洗净切小块,用少许油炒后与粳米、适量水同煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。

  功效:猪脊肉的特点是色白面嫩,含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分,常喝此粥,有防皱除皱的作用。