推荐四种洗澡减肥方式 排毒去污健康瘦

2016-04-09 21:00:06 来源: 88养生馆

推荐四种洗澡减肥方式 排毒去污健康瘦

  一整天忙碌的工作后,洗个热水澡再舒服不过了。但是,你是否知道洗澡也能够减肥?推荐四种洗澡减肥方式,轻轻松松健康瘦。现在就随88养生堂小编一起来看看吧。

  方式一、促代谢泡澡法

  每一天我们体内都会产生垃圾,体外的细胞死亡后就形成污垢,污垢没有去除的话毛孔被很多的废物堵塞,使得汗液不能顺畅的排出体外,导致毒素逐渐堆积,使得身体的新陈代喜变得缓慢。

  这样不利于减肥的进行,所以应该及时的去除身体的污垢,促进体内废物的排出,可以在泡澡的时候采用丝瓜络等轻轻的揉擦身体,使得血液畅通,促进新陈代谢的进行。

  方式二、绿茶浴瘦身法

  绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率,能很有效地消耗掉脂肪,起到减肥的效果。

  因此,可以将喝过的绿茶渣,或喝过的茶包放在丝袜或棉布袋中,把袋子放入洗澡水里就可以泡澡了,每次泡20分钟。

  还可以一边泡绿茶澡,一边喝绿茶,更能达到雕塑身材的效果。但要注意,不要用隔夜茶泡澡哟。

  方式三、姜汁泡澡减肥法

  用老姜熬煮过的姜汁30cc倒入40摄氏度的水中,然后在里面泡澡15-20分钟,可以有效的促进血液循环,促进末梢血管的活络,消耗掉身体的脂肪之后就会出汗,自然就可以达到有效的减肥的效果。

  方式四、泡澡时加入瘦身催化剂

  如果在泡澡的水中加入减肥催化剂,即可达到事半功倍的效果。

  大多数减肥催化剂可分为三种:第一是精油类,像迷迭香柠檬、葡萄柚、欧薄荷等的单方或复方精油都是很好的选择;

  第二类是浴盐,没有专业浴盐也可以用粗盐;

  第三类是生材类,如干的红辣椒、老姜,也是很好的秘方,它的发汗效果极佳,促进新陈代谢的能力极强,只不过皮肤较为敏感的朋友千万不要轻易尝试。

  两个洗澡减肥的注意事项

  一、水温

  洗澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间,而且饭后一个半小时以上再洗澡较为适宜。出浴后要休息一下,用吸水性强的浴巾包裹身体,再擦上塑身霜,留在身上的温度可以帮助吸收。喝水以补充流失的水分。

  二、时间

  洗澡最主要的功能是促进身体血液循环以及代谢功能,然而要洗多久、或者休息多久都要依据每个人的身体状况而定。

  一般来说,先浸泡在水中5分钟左右,让毛细孔全部打开,清除毛细污垢,让身体完全放松。然后,再进行身体的局部运动或按摩。经过10分钟左右后,让放松的身体离开浴缸。如此反复地循环才可以达到瘦身的效果。