春季阳气亢盛肝上火 掌握技巧轻松扑灭

2016-03-22 16:20:53 来源: 88养生馆

春季阳气亢盛肝上火 掌握技巧轻松扑灭

  春季阳气升发,万物复苏,很多人都会出现肝上火的现象。那肝上火有什么样的症状呢?又有什么泻火的好方法呢?现在就随88养生堂小编一起来看看吧。

  春季肝上火的原因

  中医认为,春气通于肝,春季是肝气最为活跃的时候。另一方面,春季是生发的季节,肝主疏泄、主生发,容易造成肝火上炎,而肝火旺是肝的阳气亢盛表现出来的‘热效应’。

  随着天气转暖,自然界的各种微生物也开始蠢蠢欲动,病毒、细菌慢慢滋生,负责代谢和解毒功能的肝脏一旦不堪重负,就会出现“急火攻心”的情况。

  肝火旺有什么症状

  专家认为,一般情况下,肝火旺的人常常舌质红,伴有面红耳赤、头痛、头晕、急躁易怒、睡眠欠佳、心烦意乱等症状。

  另外在日常生活中,爱吃辛辣、精神压力大、爱发脾气、肝肾阴虚的人,都是肝火爱找茬的对象。

  肝火有虚实之分,实火多是阳热亢盛之火邪所致,虚火多为阴虚火旺,掌握下面几个技巧,也能帮我们自辨肝火的虚实。

  技巧一、看舌苔

  实火:舌质红且舌苔厚腻;

  虚火:舌淡红、苔泛白且舌苔少;

  技巧二、看小便

  实火:小便色黄、气味重;

  虚火:小便色淡、气味清

  技巧三、看大便

  实火:大便干结;

  虚火:大便稀软或腹泻。

  实火以清肝为主

  中医认为,“肝主情志”,生活中要注意调整好情绪,凡事不要给自己太大压力,保持平和、乐观的心态,许多“火”就不会由内而生。

  另一方面,日常饮食要少吃辛辣,多吃些清火的食物,比如莲子、绿豆、苦瓜、芹菜、西瓜、山楂等。还可以用玫瑰花、菊花、白梅花、决明子等泡水代茶饮。

  虚火以调养为主

  一、要坚持适量运动

  在春暖花开的季节,不妨多出去走走,踏青、打球、散步、爬山等都是不错的选择,既能让人气血通畅,又可怡情疏肝,达到强肾、降肝火的效果。

  二、多按“保肝”穴位

  太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处)、足三里(位于小腿前外侧,外膝眼下四横指处)、三阴交(位于小腿内侧,脚踝内侧突出的骨头尖上方4横指处)等穴位都有很好的清肝补肾作用,每晚睡觉前按摩这些穴位或用拳头反复敲打穴区,每次5分钟左右即可。